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Denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, der dabei hilft, Fett Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion den Fettzellen hinauszulösen. Auch Ingwer regt den Stoffwechsel an und kann so eine Diät unterstützen.

Am besten kombiniert man beide Lebensmittel um fit und schlank zu werden.

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Der frische Ingwer sollte eine glatte, glänzende Oberfläche haben und prall und fest sein. Dann ist die Wurzel frisch und mild.

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Schrumpelige Ingwerknollen haben ihre besten Tage schon hinter sich und können bereits holzig und streng im Geschmack sein. Wer Lust hat, kann sogar seine eigenen Ingwer-Knollen anbauen!

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Das ist besonders nachhaltig und geht ganz einfach:. Vielmehr gibt die Schale Auskunft darüber. Besitzt die Zitrusfrucht besonders kleine Poren, soll sie mehr Saft enthalten.

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Grüne Stellen sind übrigens nicht schlimm, sie sagen nichts über die Reife der Frucht aus. Am besten entfaltet es seine Wirkung direkt vor den Mahlzeiten oder am frühen Morgen.

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Kein Fan von Zitrone oder Ingwer? Aus der asiatischen Hausmedizin ist Ingwer dank des enthaltenen Scharfstoffes Gingerol und der bereits vorstehend erwähnten Inhaltsstoffe nicht wegzudenken. Kein Wunder, denn Ingwer wird neben den positiven Effekten beim Abnehmen auch eine entzündungshemmende und anti-karzinogene Wirkung und somit positive Wirkung auf das Immunsystem nachgesagt.

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Die positiven Effekte von Ingwer werden daher nicht nur im Rahmen einer Diät, sondern auch bei Erkältungen geschätzt: Durch die antibakterielle Wirkung werden die Symptome in Hals und Rachen gelindert.

Gleichzeitig stärkt Ingwer die Abwehrkräfte und unterstützt die Verdauung.

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Nach der Deutschen Hochdruckliga gibt es Hinweise darauf, dass Ingwer auch den Blutdruck senken kann. Genauere Untersuchungen sollen laut der Experten aber noch ausstehen.

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Es gibt aber auch genügend Ärzte, die sagen, dass Ingwer den Blutdruck ansteigen lässt. Tatsächlich streiten sich die Gelehrten also, ob Bluthochdruck-Patienten Ingwer essen sollten.

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Aufgeschnitten sind von sattem Gelb und verströmen ihren typischen Duft. Wer mag, kann die Ingwerstückchen aus dem Tee auch mitessen.

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Tipp: Wenn der Ingwer nicht Bio ist, trotzdem nicht schälen, sondern gründlich abwaschen. Diese daher einfach nur abwaschen.

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Die Ingwerknolle dann in sehr dünne Scheiben schneiden und siedendes Wasser kein kochendes! Zitronen werden vor allem führ ihren hohen Vitamin C Gehalt geschätzt.

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Dieser sorgt für viele positive Dinge in unserem Körper. Unter anderem regt das Vitamin den Stoffwechselprozess und kurbelt unsere Fettverbrennung an.

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Deshalb sind Zitronen wahre Fettkiller. Und auch als Detoxwunder können sich Zitronen zeigen lassen: Der hohe Kaliumgehalt entwässert und wirkt harntreibend.

Denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, der dabei hilft, Fett aus den Fettzellen hinauszulösen.

So werden Giftstoffe optimal herausgespült. Häufig stellt sich die Frage, welcher Ingwer besser geeignet ist: frischer oder getrockneter. Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion ist es besser, auf frischen Ingwer zurückzugreifen, da dieser mehr Nährstoffe enthält als Ingwer in getrockneter Form.

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Wem das Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion der Knolle aber doch einmal zu aufwendig ist, dem sei gesagt, dass er natürlich ebenso getrockneten Ingwer verwenden kann.

Allerdings ist dieser oft schärfer als frischer Ingwer, da er durch den Trocknungsvorgang schärfer wird.

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Menschen, die empfindlich in Sachen Schärfe sind, sollten daher lieber frischen Ingwer verarbeiten. Getrockneten Ingwer gibt es zum Beispiel hier als Pulver oder als Trockenfrüchte zu kaufen. Pures Wasser können wir gerade im Sommer nicht überdosieren — bei Ingwer und Zitrone Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion es da schon anders aus.

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Welche Menge des Schlankwassers Sie trinken können, hängt von der Dosierung Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion beiden Inhaltsstoffe ab. Bei Ingwer wird dazu geraten, maximal 5 g des Pulvers oder 50 g der frischen Knolle am Tag zu sich zu nehmen.

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Ansonsten kann es zu Magenreizungen und Gekochtes Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion Wirkung kommen. Zwar wirkt sie sich positiv auf unsere Verdauung aus und hilft deshalb beim Abnehmen, sie kann aber in zu hoher Dosierung auch Schaden anrichten.

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Eine halbe bis eine Zitrone pro Tag sollte unbedenklich sein.

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